Нашите съвети към вас относно екипировката
Скороходци
- Челник
- Слънцезащитен крем
- Щеки – ако ще ходите през повечето време, могат да ви помогнат.
- Компресионни чорапи – намаляват напрежението на мускулите на прасеца и умората.
- Тънко яке/ шушляк / блуза с дълъг ръкав – ще ви трябват в ранните часове и когато минавате покрай яз. Студена там е традиционно хладно.
- Пудра за крака (силно препоръчителна – помага за мазолите)
- Крем против подсичане и протриване
- Изотонични напитки /старайте се да сте хидратирани и да приемате минерали – липсата на натрий и глюкоза водят до хопогликемични пристъпи. Най-добре да имате 2-3 кристалчета морска сол или друг източник на натрий/ за слънчевата част на деня.
- Сушени плодове, протеинови или енергийни барчета
- Хранете се по пунктовете – по време на състезанието ще изгорите между 6 000 и 8 000 калории
Колоездачи
- Смазка за верига
- Инструменти
- Звено за свързване на верига
- Резервна гума
- Лепенки за гума
Безопасност
- Носете си документ за самоличност и пари, ако закъсате и ви трябва такси.
- При преминаване през населени места и автомобилни пътища, спазвайте правилата за движение!
- В случай на инцидент, свържете се с организаторите на телефона отпечатан на състезателния номер или спрете на някой пункт. Състезанието ще го има и следващата година!
- Организаторите си запазват правото да отменят или прекратят изцяло или частично състезанието във всеки един момент, когато това се налага от съображения за сигурност и в случаи пряко застрашаващи живота и здравето на участници.
- Не употребявайте стимуланти и алкохол.
ВАЖНО!!!
Искаме да помилим всички участници в обиколката, които се отказват по време на състезанието да го правят на пунктовете като информират съдиите или се обадят на един от следните номера:
0877 601 016
0887 262 692
Не искаме да оставим някой от вас сам в планината!
Чистота
За да постигнем „състезание без боклук“, ви приканваме да си носите свои бутилки за вода, да не използвате пластмасови чаши за еднократна употреба и да прибирате отпадъците си по време и след състезанието. Моля, не изхвърляйте никакъв отпадък по маршрута!
Пожелаваме на всички участници успех.